Een behandeling door een oefentherapeut die werkt volgens de Slaapoefentherapie-methode, is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en kenmerkt zich door een praktische, goed toepasbare aanpak. De therapie is volledig afgestemd op uw persoonlijke situatie en biedt maatwerk. Slaapoefentherapeuten volgen structureel bij- en nascholing; iedere vier jaar wordt hun kennis volledig geactualiseerd. Dit komt vanzelfsprekend ten goede aan de kwaliteit van uw behandeling en het uiteindelijke resultaat.
Wat kunt u verwachten van de Slaapoefentherapeut? De therapeut kijkt naar uw lichamelijke en mentale klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van uw dag werken door in de nacht en een slechte nachtrust heeft impact op de daaropvolgende dag. De oefentherapeut analyseert het geheel en brengt samen met u de onderliggende oorzaken en in stand houdende factoren van uw klachten en slaapprobleem systematisch in kaart, waarna deze stap voor stap worden aangepakt.
De aanpak van de oefentherapeut bestaat uit:
● Inzichten die een gezond slaapgedrag bevorderen;
● Inzichten in de samenhang tussen uw klachten en slaapproblemen, en vice versa;
● Hoogwaardige oefenstof (op het gebied van ademhaling, visualisatie, haptiek en ontspanning), afgestemd op uw unieke slaappatroon;
● Cognitieve gedragstherapie (volgens J. Beck) en uitgebreide psycho-educatie ter ondersteuning van een adequaat perspectief op uw gedachten;
● Het ontwikkelen van een gezonde copingstijl, zodat u overdag en ’s nachts rustiger en adequater leert omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem. Dit draagt bij aan stressreductie en helpt u uit de vicieuze cirkel van slecht slapen te komen, onder andere middels Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness en oplossingsgericht denken;
● Uitleg over de architectuur van gezonde slaap, toegespitst op uw leeftijdscategorie.
